Neredovite kontrole vida i zanemarivanje upozoravajućih simptoma predstavljaju nepoželjno ponašanje koje šteti vama i vašim očima. Ako do sada niste posvećivali pažnju svojim očima, pravo vrijeme je da počnete. Možete pokušati s make up-om, pomoći će i dobar san, ali sve to neće otkloniti vaše podočnjake i umorne oči. U svakom slučaju, sljedećih nekoliko savjeta će vam pomoći:

• Ne zanemarujte simptome koji vas upozoravaju na moguće probleme s vidom kao što su česte glavobolje, zamagljen pogled, problemi s vidom na daljinu, teškoće pri čitanju, brzo umaranje očiju itd..
• Nosite zaštitne naočale ako pri radu upotrebljavate alat koji bi mogao oštetiti vaše oči ili se bavite sportom kao što su npr. skijanje, plivanje i dr..
• Odaberite odgovarajuću rasvjetu pri čitanju ili gledanju televizije.
• Uzmite kratke odmore od vizualno zahtjevnih poslova i odmorite oči od ekrana računala.
• Nosite odgovarajuće sunčane naočale kada za sunčana vremena provodite vrijeme izvan kuće. Pri kupnji uvijek odaberite naočale s UV zaštitom.
• Odredite posjete liječniku i preglede vida svakih 12-18 mjeseci kako bi na vrijeme poduzeli eventualne mjere za korekciju vida. Ovo je posebno važno ako nosite leće ili naočale.
• Sunce i vaše oči - Znanstvenici su proučavali dugotrajne učinke sunčevih zraka na ljudsko oko. Brojne studije pokazale su vezu između nastanka promjena kao što su katarakta (zamućenje leće unutar oka) i makularna degeneracija (propadanje očnih stanica koje rezultira gubitkom vida). Ljeto je prošlo, ali nemojte se zavaravati - vaše oči trebaju zaštitu tijekom cijele godine.
• Hrana za vaše oči - Vašim očima su potrebni određeni vitamini i minerali za održavanje njihove funkcije i zdravlja. Tipična prehrana teenagera, ali i ljudi u poodmakloj životnoj dobi, uglavnom ne sadrži dovoljne količine vitamina. Nedavne studije pokazale su da osobe koje imaju problema s očima i vidom općenito mogu promjene na očima ublažiti i usporiti dnevnim uzimanjem tvari s antioksidacijskim potencijalom u koje ubrajamo cink, selen, vitamin A, vitamin C i vitamin E.

Podijelite ovaj članak sa prijateljima na facebooku